Seelische Widerstandskraft stärken in stürmischen Zeiten

Wie jedes Jahr folgt der Frühling dem Winter – doch dieses Jahr ist etwas völlig anders, denn Corona hat Einzug gehalten in unser Leben. Wir sind aufgefordert, die plötzlichen und persönlichen Veränderungen anzunehmen und erhalten die Chance, daran zu wachsen und zu reifen.

Kurzum: unsere seelische Widerstandskraft ist gefragt, um die großen Gemütsseen der Ängste, Sorgen, Überforderungen zu durchschwimmen und  mit Optimismus, Selbstvertrauen und Muskelkraft das rettende Ufer zu erreichen.
Resilienz (von lateinisch resilire, zurückspringen, abprallen) ist die Fähigkeit, Krisen zu überwinden und sie auf der Basis, persönlicher und sozialer Ressourcen für inneres Wachstum und Entwicklung zu nutzen. Resiliente Menschen überleben persönlich empfundene Katastrophen und gewinnen kämpferische Qualitäten, die sie wieder sicher auf seelisches Festland bringen. Trotz widrigster Umstände, wachsen sie an diesen Lebensprüfungen und bewahren ihren Lebensmut. Aber wie? 

Wie können wir auf  der Reise durch die persönlichen Lebensmeere unsere seelische Widerstandskraft stärken?

Akzeptieren Sie den Wandel als etwas, das zum Leben gehört

Die Krise ist ein Vorbote von Wandel. Wenn Sie Krisen anerkennen und akzeptieren, schwimmen Sie im Einklang mit Ihrer Lebensbewegung und verharren nicht im anstrengenden Widerstand gegen die Veränderung. Ihr Potential an Lebensenergie wird für positive Veränderung frei gesetzt und ermöglicht einen Blick nach vorne - einen Blick zu neuen Ufern.

In welcher früheren Lebenssituation trat Veränderung ein, nachdem Sie sich entschieden hatten, die Situation zu akzeptieren?

Bleiben Sie optimistisch

Beschönigen Sie nichts und vertrauen Sie gleichzeitig auf Ihre Fähigkeiten, auch stürmische Wellen zu bezwingen. So wie das Surfbrett mit seinem Surfer über die Wellen gleitet, so trägt der Optimismus Sie über die Meeresgischt.
Reden Sie sich gut zu, seien Sie zuversichtlich, dass sich die Dinge früher oder später zum Guten wenden. Und seien Sie sich Ihrem "Glücksstern" gewiss, der über Ihrem Lebensweg seine Bahn zieht.

Welche Stärken sind Ihre treuen Begleiter und haben Sie schon aus so manchen kritischen Lebenssituationen herausgeführt?

In welcher Weise hat ihr Glück, schon in früheren Zeiten, den Dingen ein gutes Vorankommen beschert?

Bewahren Sie Ihren Humor

Humor, in schwierigen Lebenssituationen in petto zu haben, rettet Sie über die ein oder andere große Wellenbewegung hinweg.
Ein humorvoller Blick ermöglicht die Distanzierung von Problemen und lässt uns eine hilfreiche Metaposition einnehmen. Ein frischer Wechsel der Blickrichtung!

Sie betrachten, sozusagen von einem hohen Leuchtturm aus, Ihren stürmischen Wellengang und sind nicht mehr in den Fluten gefangen. Diese Außenperspektive erlaubt Ihnen einen größeren „Rundumblick“, der neue und kreative Lösungsideen fördert.

Welche zwei oder drei Persönlichkeiten in Ihrer Umgebung oder aus dem öffentlichen Leben genießen Ihre Bewunderung für Ihren Humor?

Welche Art von Humor lieben und leben Sie?

Bleiben Sie sich treu

Sie haben eine einzigartige Persönlichkeit und Lebenskraft, die sich nach Entfaltung sehnt. Im Einklang mit sich selbst zu sein, schenkt inneren Frieden und verdichtet die seelische Kraft.

Gerade in Zeiten von Corona sind wir immer wieder gefragt, Risiken abzuwägen und Entscheidungen zu verantworten. Stehen Sie zu sich selbst und lassen Sie sich in Ihren wohl überlegten Entscheidungen nicht verunsichern.

Was sind Ihre drei wichtigsten Lebensprinzipien?

Wie schaffen Sie es, Ihren Prinzipien treu zu bleiben?

In der Achtsamkeit liegt die Kraft

Wenn die Wellenbewegungen des Lebens stürmischer und bedrohlicher werden, fühlen wir uns häufig gestresst und Gefühle von Angst, Wut und Trauer können sich zu spitzen.

Fokussieren Sie Ihre Aufmerksamkeit immer wieder auf das Hier und Jetzt, indem Sie beispielsweise Innehalten und sich bewusst entspannen. Bewusstheit im Moment sowie Achtsamkeit steigert Ihre Konzentration, Ausgeglichenheit und Lebensenergie.

Achtsame Verhaltensweisen wie Atemübungen, Entspannung der Augenmuskulatur, Meditation, Yoga, Qi Gong...unterstützen das inneren Gleichgewicht. Nehmen Sie sich täglich Zeit für einen erfrischenden"Energiecocktail" und bringen Sie Sonne in Ihren Alltag, mit all dem was Sie sonst noch erfreut, inspiriert und mit Leidenschaft erfüllt. 

Mit einem gefüllten Depot an Basisenergie, sind Sie leichter in der Lage sich wieder selbst zu beruhigen und dem verlockendem Tunnelblick zu entgehen- das ist schon die „halbe Miete“.

Wenn es darum geht, neuen Schwung zu nehmen, welche Kraftquelle zapfen Sie an?

Was genießen Sie am meisten?

Übernehmen Sie Verantwortung für das eigene Leben

Treffen Sie aktiv Ihre Entscheidungen und suchen Sie sich neue Herausforderungen. Setzen Sie sich bewusst mit Ihrer Situation auseinander und versuchen Sie, diese zu Ihren Gunsten zu verändern. Jede gemeisterte Herausforderung erweitert Ihr Spektrum und schenkt Selbstvertrauen und Mut. Selbstwirksamkeit ermöglicht, die Opferrolle zu verlassen und den Fokus auf die Suche nach lukrativen Auswegen zu konzentrieren.

Welche Veränderungen haben Ihrem Leben eine neue Ausrichtung gegeben?

Welches ist momentan die wichtigste Veränderung, die Sie sich wünschen?

Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen gut tun

Suchen Sie sich Freunde, die Ihnen zu hören und Mut zu sprechen, die Sie an Ihre Stärken erinnern und Halt geben. Gute und lang andauernde Beziehungen schenken Freude, Kraft und nähren das existenzielles Bedürfnis nach Zugehörigkeit.

Welche Unterstützung Ihrer Familie und Freunde war Ihnen besonders wertvoll?

Was sagen Ihre Freunde, was ist Ihre besondere Investition in Ihre Freundschaft ist?

Planen und gestalten Sie Ihre Zukunft

Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Zukunft. Setzen Sie sich kleine, erreichbare Ziele im Alltag. So gewinnen Sie Zutrauen und Handlungskontrolle. Verlassen Sie eingefahrene Denkpfade und denken sie „BIG“, um das Potential Ihrer Kreativität für leidenschaftliche Lebensideen und attraktive Zukunftsvisionen zu nutzen. Achten Sie bei allem auf eine gute Bodenhaftung.

Wenn Sie sich erlauben in die Zukunft zu schauen, auf all das, was noch vor Ihnen liegt, was ist Ihr nächstes Ziel?

Wenn Sie in Tuchfühlung mit Ihrer nahen Zukunft gehen – wo spüren Sie bereits wertvolle Anfänge?

"Wünsche Dir nicht, dass es einfacher wird. Wünsche Dir, dass Du stärker wirst".

Jim Rohn

Ich wünsche Ihnen frischen Rückenwind, heitere Gelassenheit und eine starke, robuste Widerstandskraft! (16.05.2020)

Ihre Astrid Schrankl